Leer je cyclus begrijpenmet Sensiplan
Een betrouwbare, hormoonvrije methode om inzicht te krijgen in je vruchtbaarheid, je cyclus en de signalen van je lichaam.
Wat is Sensiplan?
Sensiplan is een wetenschappelijk onderbouwde sympto-thermale methode waarbij je leert kijken naar de signalen van je lichaam, zoals je lichaamstemperatuur en cervixslijm. Hierdoor krijg je inzicht in je vruchtbare en onvruchtbare dagen.
Lichaamstemperatuur | Cervixslijm | Je cyclus
Waarvoor kun je Sensiplan gebruiken?
Zwanger worden
Vergroot je inzicht in je vruchtbare periode.
Natuurlijke anticonceptie
Betrouwbaar je vruchtbaarheid bepalen zonder hormonen.
Inzicht in je cyclus
Leer je lichaam beter kennen en begrijpen.
Meer grip op hormonale gezondheid Herken patronen en signalen die invloed hebben op je welzijn.
Mijn begeleiding
Mijn naam is Carin de Leeuw. Als Sensiplan-consulent begeleid ik vrouwen die meer inzicht willen krijgen in hun cyclus en vruchtbaarheid.
Met kennis, aandacht en praktische tools help ik je om de signalen van je lichaam te begrijpen en met vertrouwen keuzes te maken die bij jou passen.
Je kunt het Sensiplan-traject zowel online of op locatie volgen.
Veelgestelde vragen
Is Sensiplan betrouwbaar?
Ja. Sensiplan is een wetenschappelijk onderbouwde sympto-thermale methode en behoort tot de meest betrouwbare natuurlijke methoden voor het bepalen van vruchtbare en onvruchtbare dagen. De betrouwbaarheid hangt wel af van het correct toepassen van de methode. Daarom begeleid ik je stap voor stap, zodat je Sensiplan met vertrouwen en op de juiste manier leert gebruiken.
Hoe lang duurt een Sensiplan-traject?
Een Sensiplan-traject bestaat uit vier persoonlijke consulten. Tijdens deze consulten leer je stap voor stap de methode toepassen. Tijdens de consulten is er alle ruimte om vragen te stellen, zodat je de methode goed leert begrijpen en veilig kunt gebruiken in jouw eigen situatie.
Moet ik iedere dag meten?
Je meet dagelijks je basale lichaamstemperatuur en observeert je cervixslijm. Deze waarnemingen kosten meestal slechts enkele minuten per dag en worden al snel onderdeel van je dagelijkse routine.
Kan ik Sensiplan gebruiken bij een onregelmatige cyclus?
Ja. Sensiplan is juist ontwikkeld om te werken met zowel regelmatige als onregelmatige cycli. De methode kijkt naar de signalen van jouw lichaam en niet naar een gemiddelde cyclus van 28 dagen.
Kan ik Sensiplan gebruiken na een zwangerschap?
Ja. Ook na een zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding kan Sensiplan worden toegepast. De regels zijn in deze periode wel anders dan tijdens een gewone cyclus. Daarom is goede begeleiding extra belangrijk.
Kan ik Sensiplan gebruiken tijdens de overgang?
Ja. Ook tijdens de overgang kan Sensiplan waardevol zijn. Juist wanneer je cyclus verandert, helpt de methode om inzicht te krijgen in de signalen van je lichaam. Omdat de regels in deze levensfase deels afwijken, begeleid ik je hierin persoonlijk.
Kan ik Tempdrop gebruiken?
Ja. De Tempdrop (temperatuurarmband) is geschikt om de basale lichaamstemperatuur te meten en kan goed gecombineerd worden met de Sensiplan-methode. Dit is vooral prettig wanneer je onregelmatige werktijden hebt, kleine kinderen hebt of 's nachts regelmatig wakker wordt.
Hoeveel tijd kost Sensiplan?
De dagelijkse observaties kosten meestal slechts enkele minuten. Daarnaast neem je de tijd om je waarnemingen bij te houden. Na verloop van tijd wordt dit een vanzelfsprekend onderdeel van je dagelijkse routine.
Kan ik Sensiplan combineren met andere anticonceptiemethoden?
Ja. Sommige vrouwen kiezen ervoor om Sensiplan tijdelijk te combineren met een barrièremethode, zoals een condoom of pessarium, tijdens de vruchtbare dagen. Samen bespreken we welke keuzes het beste passen bij jouw situatie en wensen.
Kan ik direct starten met Sensiplan?
Ja. Je hoeft geen voorkennis te hebben. Tijdens het traject leer je stap voor stap hoe de methode werkt. Samen bouwen we de kennis en het vertrouwen op om Sensiplan zelfstandig toe te passen.